Una sessione di Forest Bathing Selvaticamente si svolge in luoghi boschivi o naturali.
Spesso è un percorso ad anello che sfrutta i sentieri tracciati dal CAI.

La finalità non è escursionistica per cui l’andatura è spesso lenta e vengono scelti percorsi che hanno una difficoltà molto bassa: ci interessa la relazione con la natura, non la performance sportiva.

Prima di ogni sessione vengono sempre date indicazioni e dettagli sul tipo di percorso e l’abbigliamento adeguato.

È necessario inoltre avere un attitudine alla percorrenza di tracciati su terreni naturali (difficilmente incontreremo l’asfalto) e il pranzo, nelle uscite più lunghe giornaliere, è quasi sempre al sacco.

Durante il percorso (la camminata stessa è già di per sé una pratica da svolgere secondo particolari indicazioni) vengono fatte delle soste che permettono lo svolgimento di pratiche stazionarie e di cerchi di confronto e condivisione.

Vengono proposti esercizi di centratura, silenzio, risveglio sensoriale, contemplazioni, piccole meditazioni (anche camminate), di gioco di gruppo e di sviluppo del sentire nel corpo.

Ogni pratica che viene proposta è libera e svolta se il sentire del partecipante è in linea con quello della pratica, non ci sono esercizi obbligatori o che portano ad una valutazione, tutto si svolge liberamente in termini di durata, modalità e partecipazione.

Questo tipo di approccio che rispetta la storia, la volontà e il sentire del partecipante rientra nel tipo “trauma-informed”.