come

funziona?

selvaticamente FOREST BATHING & PERCORSI DI CONSAPEVOLEZZA

(©2026 - 2027)

come si svolge una sessione

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Dove

Una sessione di Forest Bathing Selvaticamente si svolge in luoghi boschivi o naturali.
Spesso è un percorso ad anello che sfrutta i sentieri tracciati dal CAI.

La finalità non è escursionistica per cui l’andatura è spesso lenta e vengono scelti percorsi che hanno una difficoltà molto bassa: ci interessa la relazione con la natura, non la performance sportiva.

Info Tecniche

Prima di ogni sessione vengono sempre date indicazioni e dettagli sul tipo di percorso e l’abbigliamento adeguato.

È necessario inoltre avere un attitudine alla percorrenza di tracciati su terreni naturali (difficilmente incontreremo l’asfalto) e il pranzo, nelle uscite più lunghe giornaliere, è quasi sempre al sacco.

Pratiche

Durante il percorso (la camminata stessa è già di per sé una pratica da svolgere secondo particolari indicazioni) vengono fatte delle soste che permettono lo svolgimento di pratiche stazionarie e di cerchi di confronto e condivisione.

Vengono proposti esercizi di centratura, silenzio, risveglio sensoriale, contemplazioni, piccole meditazioni (anche camminate), di gioco di gruppo e di sviluppo del sentire nel corpo.

Approccio

Ogni pratica che viene proposta è libera e svolta se il sentire del partecipante è in linea con quello della pratica, non ci sono esercizi obbligatori o che portano ad una valutazione, tutto si svolge liberamente in termini di durata, modalità e partecipazione.

Questo tipo di approccio che rispetta la storia, la volontà e il sentire del partecipante rientra nel tipo “trauma-informed”.

ABOUT ME

Più si è in grado di vedere e comprendere i propri meccanismi e la propria struttura e più si ha possibilità di scelta su di se e sul modo in cui si decide di vivere la propria vita.

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OBIETTIVI

obiettivi

Sviluppo della Presenza e della Consapevolezza.

L’attività in presenza serve a far esperire attraverso la pratica le sensazioni di riconnessione col sentire al fine di saperle riprodurre nel proprio quotidiano.

L’obiettivo è instaurare nella vita dei praticanti una routine quotidiana che li porti ad essere il più possibile presenti e consapevoli col fine ultimo di ricontattare il proprio Se autentico.

Ricontattare il Se autentico sviluppa chiarezza e ordine nella propria vita, ci si impara a conoscere cosicché le decisioni prese nel quotidiano non siano reazioni bensì azioni consapevoli con una direzione da noi stabilita che segue le nostre predilezioni.

contatti

La consapevolezza rende liberi e ci permette di operare scelte intenzionali e orientate a ciò che è affine alla nostra natura.

FINALITà

01 FINALITà

Le Pratiche Selvatiche se ripetute nel quotidiano sviluppano il setting corporeo e mentale ideale, mantengono attiva la Mente Selvatica, sviluppano disciplina, sono un allenamento costante alla presenza e di conseguenza portano alla trasformazione.

Già dai primi approcci si possono sviluppare chiarezza mentale e intuizioni (che vanno saputi riconoscere e mantenuti). In questa fase si accede ad una nostra parte Creativa che spesso rimane sopita, schiacciata dalla logica e dai meccanismi mentali che sono diventati abitudini di pensiero, e che può essere sfruttata per ricevere soluzioni brillanti a problemi per noi apparentemente complicati.

In poche parole si accede a possibilità che sono sempre esistite ma che non ci davamo l’opportunità di vedere, tantomeno di cogliere.

Raggiungiamo così la consapevolezza che è tutto già dentro di noi, alla nostra portata.

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